ゆる体操で健康づくりをはじめよう!【高田馬場ゆる体操教室】

ご参加者の声

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ご参加者の声

ゆる体操を継続して頂いた会員様の声を掲載しております。
ゆる体操を続けるとこのような良い変化が起こるという例です。

本天沼ゆる体操教室の生徒さん(50代~70代女性)に感想を聞きました。

Hさん

 以前は肩こり症だったので、ゆる体操を続けて肩こりが取れましたし、とても軽くなりました。買い物に行ったり、部屋の掃除をしたりする時でも億劫でなくなり、日常生活も動きが軽くなりました。

 週に1回の教室を続けられることができたのはとても嬉しいです。

Kさん

 私は、お腹はなかなかへっこまないけれども(笑)、姿勢がよくなってきました。それから、足の大腿骨周り、股関節周りの筋肉がすごく強くなってきました。

Sさん

 私は筋肉がついてきたとは思えないのですけど(笑)。

 以前は家で寝ている時や、体操をおこなっているときに足裏やふくらはぎがつってしまったのですが、それがほとんどなくなりました。整形外科のリハビリの先生に教えて頂いたことも組み合わせつつ、週一回ゆる体操をご指導して頂いているおかげで、つらなくなってきました。とても嬉しいです。今後とも、ゆる体操を続けていきたいと思います。

 ゆる体操は無理なくできるので丁度私の身の丈にあっているように感じています。教室では、暑い時は寝ゆる中心になったり、寒い時は体をよく動かして体を温めたり、腰が痛い時は腰モゾモゾ体操や椅子を使ったゆる体操をしたりと、いろいろなバリエーションがあって無理なく続けることができます。

 せわしなく次々とおこなうのではなく、一つの動作を丁寧に割りと長くやってくださるので効果が感じやすいことも良いと思いました。

Tさん

 数年前に転倒して足を怪我してしまいました。そのため、つまづきやすくなって歩くのが怖いと感じていた時期もありましたが、最近はつまづかなくなってきて歩くことに自信が持てるようになりとても感謝しています。

 それと、朝起きた時、全然体が痛くなく起きれるようになりました。これが、一番助かってます。

 私は、子供の頃から体操というものが大っ嫌いで(笑)、運動会などがあるとさっと逃げるタイプだったのですが、ゆる体操が2年以上こんなに続けられるなんて自分でも珍しいことだと思います。

Iさん

 私はサボり魔なので(笑)、なかなか教室に来れないですけど、ゆる体操は脳トレにもなっているとご指導されていたのでモチベーションが上がりました。足足スリスリ気持よく体操をすることで足の指や膝関節などが少し柔なくなってきたかなと感じています。

 まとめた時間、体操をする機会というのがなかなか取れないので、ゆる体操教室に参加することを毎回楽しみにしています。

 ゆる体操教室に参加されている方たちは朝、晩必ずやっていると聞いて凄いなあと思い、私も自宅で空いた時間をみつけてやるようにしています。

Sさん

 70分の教室に参加すると一人ではなかなかできない体操も続けられますし、ゆる体操をやって、休憩がてら少しおしゃべりをして、またゆる体操をやって…ということを繰り返しおこなっていくと、とてもリフレッシュすることができます。

 家で一人でやろうとするとなかなか続けることができず、諦めてしまうこともあるので70分の教室に通ってご指導を受けることがよい刺激になっています。

 家でやっていると気持ちよくなってそのまま寝てしまうこともありますし…(笑)

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