ゆる体操で健康づくりをはじめよう!【高田馬場ゆる体操教室】

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初めての方へ

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高田馬場ゆる体操教室へのご参加を検討されている方や、ゆる体操にご興味があって教室に参加することを検討している方向けのページです。

体験参加について

高田馬場ゆる体操教室では、初めてご参加される方のために体験参加を設けております。
体験参加費は1000円です。当日、小出までお支払いください。

ゆる体操にご興味を持って体験参加される方は様々な動機があります。その一例です。
「ゆる体操の本を読んでみたのですが、自分一人ではやり方がよく分からないので参加しました。」
「友人にいい体操だよ~ と勧められたので」
「高田馬場駅周辺でゆる体操教室を探していました。」
「ここ最近、体の調子が良くないという自覚があって、手軽できる運動を探していました。」
「仕事が忙しく、腰痛と肩こりがひどいのでどうにかしたくて..」
「70歳に近づいて足腰に不安があります。いつまでも元気で生活できる体でいたいので」

体験参加ではゆる体操を一緒に取り組んで頂きながら、ゆる体操とは?というところからレクチャーします。初心者向けに丁寧にご指導させていただきます。

月謝制と単発参加について

月謝制 3回4500円 4回6000円
ゆる体操教室は継続してご参加頂くと学習が進み、体がゆるんできます。

ゆる体操を継続すると…
また、ゆる体操の理解が深まるので、ご自宅でも取り組みやすくなります。
複数の生徒さんに聞いてみたのですが、「ゆる体操を初めた頃は教室についていくのに気をとられて70分という時間が長く感じられたけど、3ヶ月くらいたった頃、気軽に参加できるようになって、自分がゆるむことが分かるようになってきた。」ということを話されていました。

単発参加 2000円
定期的に月3回、4回通うのは難しいという方のために、単発でのご参加することもできます。

また、
・基本的には自宅でゆる体操をトレーニングしているけど、たまに教室に参加したいという方
・ゆる体操指導員の方が教室の雰囲気が気になってスポット的に参加したい
という方にもオススメです。しっかりとご指導させていただきます!

振替参加について

月謝制でご参加されている方で、曜日を振り替えることができます。
例えば、日曜日にご参加されてる方が、第三日曜日が都合が悪くなった場合、
第四土曜日に振り替え参加をすることができます。

また、月をまたいで振り替え参加をすることもできます。
振り替えることができるのは一ヶ月間です。

会場のスペースの都合上定員がありますので、振り替え参加の場合は事前にお声がけください。

開催時間について

開催曜日と時間は以下になります。

・火曜クラス 10:30~11:45
・木曜クラス 19:30~20:45
・土曜クラス 10:30~11:45
・日曜クラス 10:30~11:45

「土曜の午後はありますか?」「水曜日の夜はありますか?」などご質問されることがありますが、スイマセン! 現状4クラスです。これからクラスを少しずつ増やして週5日、一日2~3クラス設けるようにしたいと思っております。

ゆる体操を行うときの服装について

体を締め付けない動きやすい服装でご参加ください。
OK:柔らかいズボン
NG:固いジーンズ、スカート、セーターなどほつれやすい服、高価な服装

靴下を履いてご参加ください。
スニーカーは必要ありません。

元気館では更衣室があります。
戸塚地域センターは更衣室がないため、申し訳ありませんがトイレでお着替えして頂くことになりますので、柔らかいズボンなどでお越し頂くのが良いと思います。

どのような世代の方が取り組まれていますか?

ゆる体操は、10代から80代、90代の方まで幅広い層の方が取り組んでいます。
高田馬場/本天沼ゆる体操教室は40代~70代の女性の方の割合が高いですね。20代~30代の若い世代や、男性のご参加をお待ちしています!

ゆる体操とは?

ゆる体操とは、運動科学者 高岡英夫が開発した体と心をゆるめるためのトレーニング法です。ゆる体操が発表されたのが2002年です。高岡英夫の研究は40年以上前から続いています。

ゆる体操を始めたキッカケは?

ええと…私がゆる体操を始めたキッカケですね。よく聞かれる質問です。

2002年くらいに高岡英夫先生の本を読んだのが始まりです。

私は小学生の頃から剣道を継続していますが、大学に通っていた当時、剣道の上達に手詰まりになっていて、何か新しい発想、トレーニング法はないのか?と探していたところ、知り合いの方に本を貸して頂く事ができたので読み始めました。
高岡先生の、特に武道系の本は難しくて理解するのが大変でしたが、学生だったので論理的な思考に憧れを抱いていましたし、内容も目から鱗だったので、ほぼ全ての本を読みました(ただし、スポーツと記号は挫折しました…orz)
今でも家の本棚には全てではありませんが、出版された本はほぼ持っています。

当時はまだゆる体操はなくて、自宅で基礎ゆるをやって「これは面白い!」とハマり、運動総研主催の講座に通うようになりました。

ゆる体操に初めて出会った時は、戸惑いましたね。特に教室で「気持よく~」「モゾモゾ」「フワー」と皆んなでつぶやくところが(笑)
恥ずかしくて軽い抵抗感がありましたが、これはきっといいことで効果があるんだろうと思って続けていると、自分の中の固い部分が解きほぐれて来るので、これはすごい体操だ!と感動したのを今でも覚えています。

ゆる体操教室に通う生徒さんだった時期が7~8年くらいと長かったのですが、周りのゆる体操仲間がどんどん指導員の資格をとって指導を始めていくのを見て、ちょっと焦って自分も先生になろうと決意しました。(とは言え、実は最初から指導員になろうと決めていたのですが)

なかなか指導員の資格を取得できず何回も試験にチャレンジして、2009年1月にゆる体操正指導員初級4thGradeを取得して指導を始めました。

お気軽にお問い合わせください TEL 070-5464-4232

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